Gold's Gym w Venice w Kalifornii jest od samego istnienia kojarzona z Arnoldem Schwarzeneggerem. Niestety osoby, które chciałyby zobaczyć ikonę kulturystyki w tym miejscu w najbliższym czasie, nie będą miały tej przyjemności. Dlaczego? Schwarzenegger odmawia trenowania w Gold's Gym. Wygląda na to, że problem dotyczy polityki bezpieczeństwa [...]
W niedawnym wywiadzie dla Generation Iron legenda kulturystyki Kevin Levrone otwarcie mówi o swojej emeryturze, zażywaniu sterydów i swojej opinii na temat Mike'a O'Hearn'a. Otóż twierdzi on, że słynny model i kulturysta jest naturalem… Dla wielu kulturystów Kevin Levrone jest jednym z największych zawodników w historii tego sportu. Rywalizował z [...]
[...] naturalnie podtrzymać (utrzymanie większych mięśni jest dla organizmu bardzo niekorzystne!). Dlatego nie spodziewajcie się spektakularnych wyników. Jednak kto z nas może w 100% powiedzieć: "Osiągnąłem swój limit genetyczny?" Sądzę, że nikt. Ta linia bardziej przypomina horyzont. Zbliżamy się do niego, jednak nie osiągamy go. Niech to doda Wam [...]
Refluks, inaczej choroba refluksowa przełyku, przypadłość, która polega na cofaniu się treści żołądkowej do przełyku. Wraz z pokarmem do przełyku wraca również wytwarzany w żołądku kwas solny i enzymy trawienne, co powoduje jego podrażnienie, pieczenie - zgagę. Co warto wiedzieć i jak tę wiedzę wykorzystać? Refluks jest chorobą przewlekłą, która [...]
Rosyjski trójboista Alexander Sedykh (30 l.) w zeszłym tygodniu startował na Mistrzostwach Europy Federacji WRP. Na początku wszystko szło zgodnie z jego planem i udało mu się wykonać dwie pierwsze próby przysiadu o wadze 360 kg i 380 kg. Zdecydował się więc na kolejne podejście z 400 kg. Niestety Sedykh trochę się przeliczył. Na filmie [...]
[...] kiwi, truskawki, porzeczki. Ale istnieje jeszcze jeden tropikalny owoc, który jest jej wyjątkowym źródłem. Chodzi o owoc aceroli, znany również jako wiśnia z Barbados. 100 g świeżych wiśni aceroli (około jednej filiżanki) zawiera: 32 kalorie 0,5 g białka 8 g węglowodanów 1 g błonnika 1680 mg witaminy C (1800% dziennego zapotrzebowania) 38 [...]
Rozwój technologii żywności z pewnością jest sprzymierzeńcem każdej osoby liczącej kalorie w swojej codziennej diecie. Dzięki tym postępom można bez zbędnego podnoszenia kaloryczności jadłospisów delektować się między innymi słodkimi sosami, które urozmaicą nawet najprostszą owsiankę czy przesuszonego omleta. Podsumowanie Fitking Delicious Sauce [...]
10 kwietnia w systemie PPV odbędzie się EFM SHOW, czyli jak zapowiedzieli organizatorzy- MMA nowej generacji, gdzie jednym z głównych inwestorów tej federacji jest Michał Materla. Tego wieczoru odbędzie się aż trzynaście walk. Wydarzenie zapowiada się interesująco, bo w formule MMA super fight, zmierzy się ze sobą dwóch znanych kulturystów - Akop [...]
W swoich artykułach, zwłaszcza wtedy, gdy nawiązuję do odżywek wysokobiałkowych lub zawierających aminokwasy, używam terminu - profil aminokwasowy. Ostatnio jednak poproszono mnie o odpowiedź na pytanie - czym jest profil aminokwasowy? Aminokwasy rozgałęzione - BCAA Ze względu na charakterystyczną budowę (oraz silne działanie anaboliczne), inne [...]
[...] 3 min o narastającej intensywności aż do zmęczenia z przerwami 30 s pomiędzy etapami w celu uzyskania próbek mleczanów w płatku ucha. Początkowe obciążenie pracą wynosiło 100 W. Po rozpoczęciu testu i na każdym etapie wioślarzy proszono o utrzymywanie stałej intensywności (W) i stałych ilości powtórzeń. Intensywność zwiększano o 40 W w każdym [...]
[...] Na patelni spryskanej olejem w sprayu przygotowujemy jajecznice z 2 jajek, spożywamy z pieczywem pełnoziarnistym (2 × 35 g) oraz warzywami: pomidor (120 g), ogórek (100 g) Drugie śniadanie Banan 120 g, sok wielowarzywny bez dodanego cukru (500 ml) Obiad Ryż z warzywami i mięsem z indyka Na patelni z oliwą z oliwek (10 g) podsmażamy mięso [...]
[...] (spadek stężenia potasu, sam z siebie groźny dla serca) i hiperglikemia (wysokie stężenie cukru we krwi). W literaturze opisano przypadek kulturysty, który wziął ponad 100 mikrogramów clenbuterolu i jego serce biło 254 razy na minutę, normalne dawkowanie jest wielokrotnie mniejsze. Co jeszcze ma wpływ na bicie serca? Na bicie serca mają [...]
W ostatnich dniach Hafthor Bjornsson był wywoływany na wielu profilach w social mediach. Wciąż szuka godnego siebie przeciwnika i to tylko kwestia czasu, kiedy go znajdzie. Niedawno zadzwonił do niego Tyson Fury z propozycją walki. Pisaliśmy o tym tutaj: Teraz na celowniku pojawił się kolejny potencjalny kandydat, jakim jest Martyn Ford. Od [...]
Kulturysta Nick Walker ostro przygotowuje się do nadchodzącego Mr. Olympia 2022, zaplanowanego na 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas w stanie Nevada. Im bliżej imprezy, tym większa aktywność wszystkich zawodników w mediach społecznościowych, a co za tym idzie, liczne dyskusje na temat tego, kto wygra. W niedawnym [...]
Zawody Masters Olympia wracają po przerwie i już całkiem niebawem, bo 25-27 sierpnia w Cluj Napoca w Rumunii mamy nadzieję zobaczyć na scenie świetnie przygotowanych weteranów kulturystyki. Nie do końca jeszcze jest jasne, kto się pojawi. Być może organizatorzy celowo nie publikują listy zawodników, z uwagi na małe zainteresowanie. Aby zachęcić [...]
Syn legendy kulturystyki i trzykrotnego Mr. Olympia Sergio Oliva Jr., na Instagramie pochwalił się swoją sylwetką i zasugerował możliwy powrót do zawodów. Plotki na ten temat krążyły od jakiegoś czasu po sieci. Niedawno jednak kulturysta ujawnił, że brał udział w wypadku samochodowym w Dubaju, w wyniku którego zginął mężczyzna. Spędził jakiś czas [...]
W zeszłym roku Big Ramy miał wystąpić na gościnnym pozowaniu podczas Pittsburgh Pro 2022, ale nie pojawił się na scenie. Wiele osób nie kryło rozczarowania, że ówczesny Mr. Olympia nie wystąpi wraz z innymi świetnymi zawodnikami i odebrało to w bardzo negatywny sposób. Później Big Ramy przeprosił Jima Manion i IFBB Pro League, a osobą, która [...]
[...] „argumentem” chemii codziennie jedzą produkty o wysokim stopniu przetworzenia, które bez wątpienia mają negatywny wpływ na zdrowie. Referencje: Zhao L, Zhang X, Coday M, et al. Sugar-Sweetened and Artificially Sweetened Beverages and Risk of Liver Cancer and Chronic Liver Disease Mortality. JAMA. 2023;330(6):537–546. doi:10.1001/jama.2023.12618
Derek Lunsford miał bardzo udany debiut w kulturystyce Men’s Open na Olympii 2022. Zrobił ogromne wrażenie na publiczności oraz na sędziach, co poskutkowało zdobyciem drugiego miejsca. Aktualnie jest faworytem do zdobycia statuetki Sandowa. Jego ostatnio udostępnione zdjęcia sylwetki przed drugim występem na Olympii wyglądają naprawdę obiecująco. [...]
Jay Cutler znany również jako „The Comeback Kid”, spotkał się ze swoim menadżerem i partnerem Timem oraz IFBB Pro Milosem Sarcevem i omówił potencjalny powroty na scenę kulturystów takich jak Brandon Curry i Phil Heath. Pomimo rywalizacji na scenie pod koniec 2000 roku Cutlera i Heatha panowie sympatyzują ze sobą. Niedawno spotkali się nawet na [...]
